筋トレ

Mr.Xのサーキット・トレーニング動画とそのメモ。

最近、PC作業のし過ぎで体が限界。これはイカン!ということで、肉体のトレーニングをすることにしました。

それで日本のインターネット・ビジネスの世界では知る人ぞ知る人物「Mr.X」のサーキット・トレーニングを参考にすることにしました。その方法などをここにメモしておきたいと思います。

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温泉入ったら体重2キロ減。酒を飲み過ぎた体には2リットルもの余計な水分が溜まってる?

こないだ、酒を飲み過ぎました。

当たり前のごとく、何時に寝たのかも、どれくらい飲んだのかも、どんな話をしたのかも(主要テーマぐらいは覚えてますが)覚えていませんでした。

で、朝起きて、自分の顔を鏡で見てみると、メチャクチャむくんでるんです。

顔のサイズが二回りくらい(おおげさ?)デカくなってるんです。

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PC作業による目の不調が「腹筋(筋トレ)をした日に限って“かなり”良くなった」話

最近筋トレを始めたのですが、腹筋(筋トレ)をすると目の調子が良くなる感じがあります。

私は10年くらい前からずっとPC作業をしていて、それで体調を壊したことがあります。実は、体調不良は今現在も進行形で、「目の焦点が合わない」ということがよくあります。

人と話していても相手の目をバチっと正面から見ることができません。自分としては目と目を合わせて見ているつもりでも、どこかピントがずれている。そんな感じです。

そんな不具合が、腹筋の筋トレをした日に限って解消されていることに気づきました。

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プロトレーナー歴70年の神は言う。究極的には筋トレは「スクワット」「腕立て伏せ」「懸垂」の3つだけで良い、と。

インターネット・ビジネスに興味がある場合は知っているかもしれませんが、以前Mr.Xとして活動していて、現在は「仙人」として活動してる人がいます。

この人に関係している人物で有名なのは平秀信さん、村上宗嗣さん、伊勢隆一郎さんなどです。平秀信さんは以前は神田昌典さんの所で学んでいましたが、ある時にMr.Xの所で学ぶようになったようです。

現仙人は最近はコピーライティングの講座なども開講しているようで、その関係者に神埼さんともう一人(すいません、名前を忘れました)の方がいるのですが、お二人が対談しいてる音声を聴きました。

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【パソコン作業の不調に】「太もも上げ運動」は腰を柔軟にして、肩・背中をほぐす効果があるかもしれない。

最近は次の記事にあるように、「太もも上げ運動」をパソコン作業の合間にするように心がけています。

パソコン作業の体調不良は「大腰筋トレーニング」をすれば全て解決するかもしれない、という仮説。

(太もも上げ運動は記事の最後の方にあります。)

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