健康

ビタミンB群が不足していると悪夢を見るのだそうです。(参考文献:本間良子著「しつこい疲れは副腎疲労が原因だった」)

これはビタミンB群が「精神の安定」や「眠りの質」に関わっているからなのだそうです。

該当部分を ...

健康

ビタミンB群が多く含まれる食品を溝口徹著「「疲れ」がとれないのは糖質が原因だった」より紹介します。

ビタミンB群の種類

ビタミンB群には次の8種類があります。

ビタミンB1(チアミン)
ビタミンB2
ビタミ ...