サウナでむくみを解消する方法

2019年8月4日

私が「運動不足＆酒の飲みすぎ」で、むくみまくっていた時期に、サウナで（正確には温泉で）むくみを解消した方法を紹介します。

方法は簡単。

次のルーチンを繰り返します。

1. 湯船に入る
2. サウナに入る
3. 水風呂に入る（→1に戻る）

これだけで、めちゃくちゃむくみが解消されます。

当時は運動不足と酒の飲みすぎがたたって、かなりむくんでたので、温泉に入って上記のルーチンを数時間繰り返したあとは2kg以上痩せていました。

洗い場で自分の顔を見ても最初はフニャっとむくんで覇気の無い顔をしていたのが、上記ルーチンを繰り返すたびに徐々にスッキリしてきて、最後には生気のみなぎった顔に変わっていました。

その結果、繰り返しになりますが、2kg以上痩せていました。

これは上記ルーチンで2リットル以上の水分が体外に排出されたことを意味します。

これって凄くないですか！？（笑）

私が昔付き合っていたキャバ嬢も酒の飲みすぎによるむくみ対策にサウナ含む温泉や銭湯を使っていました。やはり“痩せる”ようです（正確にはむくみがとれる、ということですが）。

もう少し、詳しく知りたい場合は次の2記事が参考になるかもしれません。

• 温泉入ったら体重2キロ減。酒を飲み過ぎた体には2リットルもの余計な水分が溜まってる？
• サウナでむくみはとれるか？

「むくみは単純に水分」ですから、「何らかの方法で体外に水分を排出すれば、むくみは解消されるはず」です。

その方法の1つとして「サウナ（温泉）」はかなり有効で簡単で、そして安全な方法だと個人的には思っています。